第六章 大众养生之艾灸（一）（1 / 2）

第六章 大众养生之艾灸（一）

2018-04-15 作者： 养生祛百病编委会

第六章 大众养生之艾灸（一）

艾灸疗法是我国古代劳动人民长期与疾病作斗争的经验结晶,是我国传统医学中的瑰宝。艾灸历史源远流长，在我国用艾灸疗法健身、防病、治病已有数千年的历史。当今，艾灸疗法的显著效果已经得到世界医学界的公认，并受到世界卫生组织的重视。

第一节 艾灸疗法的历史

艾灸疗法是我国古代劳动人民长期与疾病作斗争的经验结晶,是我国传统医学中的瑰宝。

艾灸历史源远流长，在我国用艾灸疗法健身、防病、治病已有数千年的历史。当今，艾灸疗法的显著效果已经得到世界医学界的公认，并受到世界卫生组织的重视。

火的发现和使用与人类结下了不解之缘！

火的掌握既可以使远古人类躲避猛兽的侵袭，又可抵御严寒酷冬，还可将树木等用火燃着后灸于患处，以祛除寒邪、解除痛苦。灸法的运用起源于石器时代人类掌握用火之后。在我国，用艾灸疗法健身、防病、治病已有数千年的历史。《庄子》中有“越人熏之以艾”的记载，《孟子》中也有“七年之疾，当求三年之艾”的记载。《黄帝内经》中对艾灸疗法进行了较为系统的论述，为针灸理论奠定了基础。战国时期的扁鹊用灸法救治了濒临死亡的虢国太子，被后人称为神医。三国时期的华佗除了手术技术高超之外，还擅长灸疗，他发明的夹脊穴一直被人们沿用。

在春秋战国时期，艾灸疗法的实际临床运用已颇为流行。最初，灸疗主要用于治疗寒证，以后逐渐发展为治疗全身不同性质的多种疾病。

清代时期，艾疗也有所创新，如砾缸灸、针柄烧艾灸(温针灸)、隔面碗灸等。到清末，由于帝国主义的侵略和西方文化的入侵，艾疗同中医、针刺法一样，备受摧残，停滞不前，使艾疗一度濒于灭迹之境。但因其灸法的自身特点——简便、安全、有效、价廉，在民间流传广泛，深深扎根于民众之中。

温馨提示在灸疗实际操作过程中，对灸火的材料要有所选择，松、柏、竹、橘、榆、枳、桑、枣八木对人体有所伤害，不宜作为灸火，但桑树灸在后世亦有用之者。其中艾叶熏灸的疗效最为显著，所以在灸疗时才逐渐用艾叶来代替其他材料。

第二节 艾灸的优点

艾灸是建立在人体经络穴位的认识之上的，借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热刺激，通过经络腧穴的传导，调节脏腑阴阳平衡，以达治病防病，养生保健的目的。艾灸疗法是一种神奇的治疗保健方法，它有很多的优点，如种类多样、安全可靠、操作简便、治疗范围广泛、疗效迅速等。

种类多样

艾灸疗法种类的多样性，不仅在于艾灸材料的多样，也有操作方法的多样。尤其艾灸时灵活运用不同穴位相配合的方法，更能丰富艾灸的治疗方法，使治疗效果达到最佳。

直接灸悬灸隔姜灸安全可靠

艾灸疗法没有不良反应，比针刺、刮痧、拔罐疗法更安全可靠。即使是不了解艾灸的人，也不会因为操作方法不规范而影响治疗效果，在家中可以放心大胆地操作艾灸疗法。

治疗范围广泛

艾灸可以治疗四百多种疾病，而且疗效显著。内科、外科、妇科、儿科、五官科、皮肤科等都属于艾灸的治疗范围，一些常见病、多发病以及疑难杂症，用艾灸往往可以收到意想不到的效果。

操作简便

艾灸的操作方法简单易学。认真学习就能懂得正确的艾灸方法。

疗效迅速

艾灸疗法操作简便且疗效迅速，对一些虚寒证见效更快。如冬天常见的冻疮，通过艾灸中脘穴(位于人体上腹部，前正中线上)，往往可以快速缓解症状。

也可以通过艾灸缓解常见的女性痛经。

第三节 艾灸的材料和工具

艾灸疗法中最主要的材料就是艾草。艾草具有食用、饮用、清洁等广泛的用途，因此称为“神仙草”。中医认为，艾草可以理气血、逐寒湿、温经脉、止冷痛。艾草煎汤可外洗治疗湿疮疥癣、祛湿止痒，艾草炒炭还可止血。另外，将艾草制成艾条、艾炷之后，具有温经通络、行气活血、祛湿逐寒、消肿散结、回阳救逆等功效。

艾绒

色陈艾是土黄色或者金黄色的；当年艾是绿色的。

味陈艾气味芳香、不刺鼻；当年艾闻起来有青草味。

烟质量好的艾点燃后，艾烟淡白，气味香、不刺鼻；质量不好的艾点燃后，艾烟发黑且有种强烈的刺鼻气味。

相绒体细腻且用手指能捏成型的艾绒是质量好的，里面有枝梗或者其他杂质的艾绒是质量不好的。

艾条的相质量好的艾条外观整洁，包装紧实，如果包装松软，可能是质量不好。

火质量好的艾条火力柔和，点燃的部分呈红透燃火状，用手掌试火力，有热气熏烤的感觉，渗透力大、灸感强、疗效好；质量不好的艾条试火时皮肤有烧灼感。

艾炷

为了便于平放和点燃，可以将艾绒做成圆锥体，就是艾炷。可将艾炷分为大、中、小三种类型，大者如蚕豆大小，中者如黄豆大小，小者为麦粒大小。

艾炷的大小可因施灸对象和施灸部位而定，对老年人及小孩施灸可用小艾炷，外科施灸可用大艾炷。

艾灸罐

艾灸罐是盛放艾柱或艾绒的器材，携带方便，易于操作。

艾条

一般中药店有艾条成品出售。艾条操作简便，使用后不起疱，无痛苦，还可以自己施灸，故艾条的应用比较广泛。

艾灸盒

艾灸盒是艾灸时盛放艾条的器材，携带方便，种类多，很受百姓欢迎。

药艾条

艾绒和药物粉末混合制成的艾条称为“药艾条”。药艾条可根据需要而定。古代有两种药物配方，一种名为太乙神针，是用檀香、山柰、羌活、桂枝、木香、雄黄、白芷、细辛等药物配合而成的药艾条；一种名为雷火神针，是用艾绒、沉香、木香、**、茵陈、羌活、干姜、穿山甲、麝香等药物制成的药艾条。

第四节 艾灸的操作手法

运用艾灸疗法时，常用的操作手法为温和灸、雀啄灸、回旋灸、隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸等。

温和灸

将艾条的一端点燃，对准应灸的腧穴或患处，距离皮肤2～3厘米处进行熏灸，使局部有温热感而无灼痛为宜，一般每穴灸10～15分钟，至皮肤红晕为度。温和灸适用于各种病症。

雀啄灸

用雀啄灸法施灸时，艾条点燃的一端对准施灸部位，但不需要与施灸部位的皮肤保持一定的距离，而是像鸟雀啄食一样，一上一下地施灸。施灸时，一般可灸5分钟左右。适用于治疗小儿疾病或晕厥的急救等。回旋灸用回旋灸法施灸时，艾条点燃的一端与施灸部位的皮肤虽然保持一定的距离，但不是固定不动，而是向左右方向移动或反复旋转地施灸，距离皮肤2～3厘米。一般灸20～30分钟，适用于风湿痛、神经性麻痹及广泛性皮炎。

温和灸测温方法

如果遇到局部知觉减退或小儿患者等，可以把示指和中指放在施灸部位的两侧，通过手指测量受热温度，以便随时调节施灸时间和距离，防止烫伤。

隔蒜灸

将鲜大蒜头切成0.2～0.3厘米的薄片，蒜片中间用针穿数个孔，上置艾炷点燃后，放在施灸部位，待艾炷燃尽后，可更换艾炷再灸，一般灸5～7壮。隔蒜灸多用于肺结核、腹中积块及胃溃疮疡等疾病的治疗。

隔盐灸

隔盐灸时用纯净干燥的食盐填敷于脐部，使其与脐周围皮肤相平，上置艾炷施灸，患者稍感灼痛时，立即更换艾炷。为防止食盐受热后爆起而致伤，也可在食盐上放置姜片后再施灸。一般灸5～9壮。连续施隔盐灸有回阳、救逆、固脱之功效。常用于治疗寒性腹痛、吐泻、痢疾、淋病等。

隔姜灸

将鲜生姜切成一个硬币厚的薄片，姜片中间用牙签穿数个孔，上置艾炷点燃之后放在施灸部位。隔姜灸一般灸5～10壮，以皮肤红晕不起疱为度。当艾炷燃尽后，可更换艾炷再灸。隔姜灸适用于一切外感表证和虚寒病证。

温和灸的标准

温和灸应以施灸部位没有明显的灼痛感，灸后不起疱、不留瘢痕为标准，主要观察皮肤潮红的状态。皮肤潮红与皮肤敏感度及施灸的部位有关，皮肤敏感度较高人，灸的时间短、壮数少，就可达到皮肤潮红的状态；人体的背面及肢体外侧面潮红较肢体内侧面慢，且较耐温，需要灸得时间长、壮数多。

第五节 艾灸的操作要领

艾灸的操作方法很多，且简单易学。本节介绍如何点燃艾灸条，如何熄灭艾灸条，如何处理快用完的艾灸条和随身灸、艾灸盒的使用方法，以及隔姜灸的方法。

悬灸的施灸方法

1.取一支艾条，用打火机或火柴将其点燃。

3.将充分燃烧的艾条悬在需要施灸的部位距2～3厘米施灸。

2.点燃后，待艾条头部充分燃烧，徐徐冒出艾烟。

熄灭艾条的方法

1.很多人在使用艾条的时候都会遇到这样的问题，点燃后的艾条非常难熄灭，有时候稍不留神，没有完全熄灭的艾条又会燃烧起来。

2.在熄灭艾条时，将点燃的艾条塞入20毫升的塑料针管内，一段时候后艾条就会自然熄灭。尽量将艾条长时间放置在针管内，防止艾条熄灭不彻底而再次燃烧。

利用快用完的艾条的小窍门

1.艾条快用完的时候，只剩下一小部分，如果继续用手拿着施灸可能会烫伤手部。

2.这时可以将剩下的艾条头用针头穿起来继续艾灸，起到了节约的作用。

用吹灸治疗耳部疾病的方法

1.用纸卷成一圆锥形，圆锥形细的部分要留一个0.3～0.5毫米大小的口。

2.用手握纸筒，侧低头，把艾条对准纸筒大口吹艾条燃烧的部分，使艾烟顺着纸筒进入耳道，热度以可以忍受为度。每天吹灸1～2次即可，每次时间以适度为好。

艾灰的妙用

缓解脚痒、脚气

脚痒时，在痒处涂抹艾灰，可以迅速止痒。如果脚气特别严重，可以同时艾灸，效果非常好。

祛除青春痘

脸上或身上长了痘痘，又红又肿，可以抹上点儿艾灰。痘痘会很快干瘪，而且不留瘢痕。

除幼儿尿布疹

用麻油将艾灰调匀，涂在孩子起疹子的地方，然后再穿上纸尿裤。下次换纸尿裤的时候，孩子的尿布疹会消失。

美容

用蛋清或者用牛奶和蜂蜜将艾灰调匀，调得稠一些，然后涂在脸上，20分钟后洗去，有美白和嫩肤的效果。

除味和吸潮

艾灰用棉布袋装好，扎好袋口，可以放在厕所、厨房、冰箱中清除异味，效果可以和竹炭媲美。还可以将艾灰包放在鞋里，既可以吸潮，又可以除脚臭。

养花把艾灰拌在土里，家中的花花草草会变得生机勃勃。

隔姜灸的方法

①将艾柱插入随身灸中的铁签上。