第十节 应激管理——张弛有度,保持最佳状态（1 / 2）

第十节 应激管理——张弛有度，保持最佳状态

2018-04-15 作者： 孙科炎；刘鹏

第十节 应激管理——张弛有度，保持最佳状态

随着人们对应激带来的危害的认识的加深，组织和个人开始在管理中探索管理应激和降低应激的方法。

个体应激管理主要是平衡工作于生活的关系，做好时间管理，锻炼身体，培养积极的态度和学会放松。

布洛克·霍尔姆斯是丹尼尔公司的销售主任。他非常重视时间，他有一份富有挑战性的工作，通过股票交易取得了很大的财富，他还有和睦的同事，但是他很想得到他没有的东西：时间。

霍尔姆斯的工作日程表排得很满，很多时候他从早上7点一直工作到半夜。他的目标被一个接一个的危机占据着，几乎没有时间留给妻子和女儿。他也渴望有时间去从事他酷爱的音乐演奏和作曲。由于缺乏对时间的控制，他放弃了带来高额收入的股票交易，并最终辞了职。

现在，霍尔姆斯是麦肯利公司的一位独立签约人。他通常将工作集中在周一到周三，每天工作14个小时，周四、周五在家里教女儿踢足球或者自己作曲。

对于先前的工作，霍尔姆斯说：“我的大部分时间处于应激状态的情况已成为过去，我现在可以自己支配时间。”

这一案例中，霍尔姆斯认识到了时间管理的重要性，掌控了自己的时间支配，并协调了工作与家庭和个人爱好的关系，有效地摆脱了高应激的状态。

组织应激管理的目的同样是减轻应激带来的有害影响。

管理者应充分关心、关注、调查、分析员工体会到的应激状况及类型，从组织层面上拟定并实施各种应激减轻计划，有效管理、减轻员工的应激水平。管理者通常可以采取以下措施：

（1）改善组织的工作环境和工作条件。

首先，管理者应当力求创造高效率的工作环境并严格控制打扰。如关注噪声、光线、装饰、舒适、整洁等方面，给员工提供一个爽心悦目的工作空间，有利于达到员工与工作环境相适应，提高员工的安全感和舒适感，减轻应激。

其次，要确保员工拥有做好工作的良好的工具、设备。如及时更新陈旧的电脑、打印机、传真机等。

（2）帮助员工提高心理保健能力。