第五十一章 真正的突破（2 / 2）

后来也有很多人来训练场，看到一大群人张着嘴，也都会好奇这是咋了。

可是看了一会齐耳的蛙跳，张嘴的人就更多了，反正整个训练场变成了齐耳的个人秀舞台，其他人都成了他的观众，只能欣赏他的表演。

其实齐耳在做到八百多个蛙跳的时候就已经很累了，九百个蛙跳双腿发软，就在他以为可能没办法完成一千个蛙跳的目标时，突然感觉一种突破极限的快感。

旧力虽尽、新力已生。

齐耳不知道这是为什么，是什么奖励又有隐藏效果被触发，还是......他真的突破了？

齐耳的耐力看似很好，但是假如没有系统给予他的奖励，没有那些增幅，他的体力或许还没有齐冰玉优秀。

但是现在齐耳真的突破了，一周的长跑加上一周的蛙跳训练，每一天齐耳都是用最认真的态度去锻炼他自己，天不负有心人，只要付出努力，就一定会有收获。

顺利完成一千个蛙跳，齐耳停下的时候腿又开始颤抖、无力，但是凭借绝对专注的身体控制力让他站了起来。

看着对他目瞪口呆的学员，齐耳只是用有些干哑的嗓音说了一句话,“我完成了，一千个蛙跳，这就是我比你们强的地方。”

当表演已经精彩就不再需要多余的气氛烘托，齐耳没有像蛙跳前在武馆前厅那样用各种情绪挑动学员的大脑神经。

现在的他说话声音再轻，都足够有力，足够抨击所有学员的内心。

“所有学员，集合。跟在我身后，慢跑开始！”虽然已经很累，齐耳依旧没有选择休息，上课时间还未结束，他收了学费钱就不能敷衍。

用很慢的速度，齐耳带着所有学员慢跑了一圈，这一圈下来齐耳的体力有所恢复，但他没想到身后的学员竟然有人已经气喘吁吁了。

要知道刚才他们跑步的速度也就比走路快一点点，训练场的跑道确实比较长，足足八百米，但是也不至于让一群青年人这么累吧？

齐耳都有些无语了，就这身体素质刚刚还质疑他，齐耳让他们一千个蛙跳体力都绝对完胜他们。

没办法，齐耳只能带着所有学员开始热身运动，距离下课还有三十多分钟，齐耳就算想教他们什么跑步的技巧，时间也不够。

因此他就想着热完身带着学员去做一做自重训练，比如卷腹、平板支撑、深蹲等动作，这些都是齐耳以前想搜关于体力还有蛙跳相关知识的时候看到的。

虽然齐耳没怎么练过，但是有绝对专注持续，齐耳不说做的多好，动作规范还是没问题的。

做完热身准备以后，齐耳给予所有学员因为支付学费而获得的尊重，征求了他们的意见。

最终学员们选择了深蹲项目，毕竟不管男女，深蹲都是非常塑型、有益处的运动，懂得都懂~

没有在训练场里练习，毕竟又热又没有锻炼机器，深蹲虽然是自重训练的一种，可是现代发展器械深蹲慢慢盖过自重深蹲。

器械深蹲的训练效果更好，对身体的伤害也要更小。

齐耳带着所有学员来到武馆前厅，这里就有好多台史密斯机，可以用来帮助学员深蹲，也不用担心体力不支被重量压伤身体。有齐耳在旁边指导，也不会动作不规范导致膝盖受伤。

绝对专注还在持续，齐耳先为所有学员做了个示范，其实要点和蛙跳是一模一样的。

膝盖不要超过脚尖、正向发力、腰背挺直等等，齐耳做的还是比较轻松的。

只是因为一千个蛙跳让他的腿有些软，所以做了两三个深蹲就没再继续，由他进行保护，学员们各自找了史密斯机练了起来。

一直到下课，每个学员练得都很认真，齐耳对他们的指导，也没人会不理不睬，都是很努力的听从齐耳的教导。

这也就是刚刚齐耳征服他们的收益，这让齐耳上起课更加省心，学员们学起来效果也会更好，算是双赢的局面。