第二十二章:明哥教胖砸来逆袭（下）（1 / 2）

“不吃饱哪有力气减肥！？”

‘我X你mmp哦！你这是在逗我们吗？’这是客厅内所有人的心声，但是慑于小明的凶威，个个厚着脸皮呵呵道:“天罚阁下的见解真是独到！”

“对对，独到。呵呵，不吃饱那有力量减肥？说的好有道理的样子。”

“噗～”柱间刚喝了一口水，被小明这句话给乐得直接一口喷了出来，柱间指着小明道:“小明，你…哈哈！哈哈哈！不吃饱哪有力气减肥？”

“哈哈！笑死我了。”柱间双手捧腹，哈哈大笑。

大概‘原谅我不厚道的笑了’就是这个样子吧！

“天罚阁下，你这是再拿我消遣吗？”漩涡胖妹一脸阴沉的看着小明，被肥肉挤的剩下一条缝的眼睛，透露出厌恶的目光。

胖砸的内心都是敏感的。别人对‘不吃饱那有力气减肥’这句话只觉得好笑，而胖砸以为小明在嘲笑她。

“哼！愚蠢，凡人就是愚蠢。对于自己不明白，违反常理的事总是报以嘲笑的目光。岂不闻这样的自己是鼠目寸光，井底之蛙罢了。”众人的反应小明皆收入眼底，心中暗自想道。

诸位，我明哥今天就要对‘不吃饱那有力气减肥’这句话来一波解释了，请大家备好花生瓜子，且待我明哥道来。

“嗯？你觉得我在消遣你？”小明眉头一皱，当下问道:“那我且问你，吃饱的定义是感觉到肚子不饿了，是也不是？”

“哼！”胖妹冷哼一声，转过头去，不理会小明。

见状小明也不在意，继续道:“忍者在行军打仗中往往会食用一些糖果、炸薯片来补充自己的体力。相同分量的牛肉干应该比糖果和炸薯片更加让人吃饱吧！那为什么要食用糖果和炸薯片，而不是牛肉干？”

“这…”闻言众人一时回答不上来。

“因为糖果比牛肉干好吃？”柱间摸了摸头猜想道。

“牛肉干制作成本太大了，给每一位忍者配备牛肉干不现实，而且不易储存。”漩涡胡克思考一番道。

“不！这些都不是主要因素。”突然有一位红发的漩涡长老道:“我在后勤部待了三十多年，根据经验来看，主要是吃下去相同分量的糖果或者炸薯片，比牛肉干让人体力恢复的更快。但至于为什么，我就不知道了，这些都是古老的经验总结出来的，相信应该是不会错的。”

“对！”小明点点头继续道:“吃相同的食物，吃肉比吃粮食让人更加容易胖吧！吃肥肉比吃瘦肉更加让人容易胖吧！那这又是为什么了？”

“这…”众人再次语塞，这个道理大家都懂，那究竟是为什么呢？谁也不知道。

小明见状继续道:“那是不是同样吃饱了，吃肥肉比吃粮食更加让人容易胖。那假如每天只能吃肥肉吃饱了，但是吃饱后又要长肉，不吃饱肚子饿的难受。那不如改吃粮食，同样是吃饱了，还没有吃肥肉那样长肉，也不用饿肚子。

如此说来，要减肥的话，是选择少吃肥肉，然后饿肚子没有力气减肥好了；还是吃粮食吃饱了，有力气再减肥好了？假如是选择吃粮食吃饱了有力气减肥好，那是不是‘不吃饱那有力气减肥’这句话是对的。”

“这…”众人再一次语塞。似乎，貌似，真的是那么一回事！！！

假设每天吃肥肉，吃饱了要长肉，不想长肉，只能不吃饱，但又要饿肚子。那不如改吃粮食，岂不是吃饱了，又不饿肚子，还不长肉。

“天罚阁下说的道理我们都懂，可是胖妹她食量大的惊人，即便是吃粮食她也会长胖，不吃她又饿的难受。其实这些年她都是吃素过来的，要是吃肉的话，估计更加胖了。”一旁的漩涡胡克再次发话。

不吃肉这个方法他们早想到了，奈何漩涡胖妹食量大的惊人，即便是吃素，也会发胖。

“呵呵！”小明摇了摇头继续道:“既然吃肉都有肥肉比吃瘦肉更加容易长肉。那粮食里了？粮食里难道就没有类似如瘦肉一般，吃了没有一般粮食吃了那么容易长肉的粮食吗？”

“这…”漩涡胡克再次语塞，这个貌似很有道理啊！

“那是不是吃这么一种食物。吃它，长肉很少，甚至吃再多也不长肉。那么吃这种食物是不是意味吃饱了不用饿肚子，也不担心长肉，还有力气减肥。那这样看来‘吃饱了才有力气减肥’这句话也不是没有道理的哦！”小明看着众人再次道。

“这…”众人再次哑然，貌似‘不吃饱那有力气减肥’这句话真的很有道理耶！

“那这种食物真的存在吗？”一直聆听的扉间发问道。

“存在！”小明点了点头。

“呜～呜呜～呜呜呜～”突然漩涡胖妹开始哭了，作为一只从小到大的胖砸，她太理解做为胖砸的痛苦了。

饿着吧！饿的难受。吃吧！一吃就长肉。

至于小明说谎话？

没有人会觉得小明说谎话，他在忍界是何等身份地位？岂会因为减肥的事情当着这么多人面撒谎！

“只要你按照我的方法训练一年，保证你恢复正常女孩子的体型。”小明对着漩涡胖妹信誓旦旦道。

减肥是一个系统的工作。‘管住嘴，迈开腿’，这句话有着很深的科学含义，并不能单纯的理解为少吃饭多运动。

管住嘴，少吃，这个概念并不是让你少吃饭的量！

注意是饭的量，也就是说减肥不一定要饿肚子。而是要减少热量的摄入，也就是能量的摄入。吃饭是为了给人体补充热量，而发胖大多是由于身体摄入热量过多，导致热量堆积成脂肪，然后发胖了。

那么这个时候有个问题。人的肚子饿了，其实大多数时候不是因为你摄入的热量不够。而是因为你吃的食物饱腹感不够，所以才饿了。

一公斤纯脂肪大概等于9000大卡热量（注意，网上说的一公斤脂肪等于7700大卡的热量。意思是消耗7700（也有说5500大卡的。）大卡热量，可以减掉一公斤的体重，而不是一公斤脂肪等于7700大卡热量。）。

而一个人每天消耗的热量主要为三部分:

第一，基础代谢。就是你躺着不动，身体自动消耗的热量。而基础代谢和自身的肌肉含量有关，肌肉越多，基础代谢越大。

第二，食物热效应，就是消化食物所需要的热量。

第三，动的热效应，也就是运动所需要的热量。

还有机体生长发育所需的能量，这个主要见于正在长身体的孩子。影响热能消耗的其他因素，这个比如天气好冷等，一般不做考虑。